Het vermoeden dat je last hebt van depressie? Doe een online test, raadpleeg je huisarts. De Stadsfilosoof is geen psychotherapeut.
Tot nu toe ging het over
- Inhoud en methode van nadenkgesprekken,
- Wij zijn er als betekenissysteem in een betekenisveld.
- Waarom aandachtig luisteren belangrijk is om er te kunnen zijn zoals je er bent
- Gemeenschappelijkheid van persoonlijke betekenis.
- Onze betekenissen raken ondergesneeuwd.
- Ik ben er zoals ik er ben is niet ‘zijn wie je bent’.
- Vertraging en rust.
- Lege vragen.
- Lekker rondhangen in je eigen betekenissysteem.
- Systeem als levende muziek.
- Aanwijzingen om nadenkgesprekken te voeren
In dit artikel lees je dan eindelijk over verschillen tussen nadenkgesprekken en therapie.
Wat is nou het verschil van denkgesprekken met therapie?
In het eerste van deze serie van 6 artikel heb ik al gewezen op mijn beperking om iets zinnigs te schrijven over therapie en ik heb verwezen naar bronnen op het internet om er meer over te weten te komen. Tegelijk is het wel zo dat ik met allerlei therapieën ervaring heb als cliënt. In het verleden volgde ik allerlei therapieën: fysiotherapie, schematherapie, dor mijn psychiater voorgeschreven mindfulness training, cognitieve gedragstherapie, muziektherapie, beeldende therapie, bewegingstherapie, emdr. Helemaal onbekend ben ik er dus ook niet mee. Ik schrijf dit laatste artikel in deze serie dan ook vanuit mijn ervaringen als cliënt.
De ene therapievorm heeft me meer geholpen dan de andere, maar dat er therapieën zijn geweest die me hebben geholpen bij het oplossen van de noden waarmee ik eraan begon, mag zeker gezegd worden. Er zijn enkele uitdrukkingen die me vanuit die tijden zijn bijgebleven, althans zo dat ze als eerste bij me bovenkomen.
- De therapeut die zegt: ik help je, maar je moet het uiteindelijk zelf doen. En in het verlengde hiervan: je hebt hard gewerkt.
- We stellen een behandelplan op.
- Het is de bedoeling dat je weer zelfredzaam wordt.
- We gaan proberen niet-helpende gedachten te vervangen door helpende gedachten.
- Je bent uitbehandeld.
Wanneer ik deze uitdrukkingen toepas op nadenkgesprekken, krijg ik het volgende resultaat:
- Hopelijk worden de noden van waaruit je een beroep moet doen op therapie opgelost. Dan zul je ‘het’ weer zelf moeten doen. Met het leven is het anders, dat gaat door. Zingeving dus ook. Uiteraard is het mogelijk ‘het zelf te doen’. Ikzelf ben er een voorbeeld van. Ik denk veel na en dat voltrekt zich als gesprekken in mij. Als evenwel de bron opdroogt, als er geen contact meer zou zijn tussen mijzelf als betekenissysteem en mijn leefwereld als betekenisveld, zou ik steeds minder meningen hebben en zou er steeds minder te ‘bespreken’ zijn in mezelf. Ik doe af en toe mee aan door anderen geleide socratische gesprekken en zal dat zeker blijven doen. Het is verkwikkend, rustgevend, verruimend, verhelderend, verbindend.
- Ik stel geen behandelplan op. In voorgaande artikelen in deze serie van 6 heb ik beschreven dat de inhoud van nadenkgesprekken vrij is en waardoor dat komt. Die vrijheid zie ik als datgene wat niet kan ontbreken in de manier waarop ik begeleid. En dat is dan weer zo, omdat ik jouw denken als verwerking van je dagelijks leven van seconde tot seconde wil volgen en wat betreft dat ‘volgen’ niet beperkt wil worden door plannen of protocollen.
- Bij nadenkgesprekken is jouw zelfredzaamheid het uitgangspunt. Als begeleider help ik je gebruik te maken van je zelfredzaamheid, namelijk je vermogen om na te denken.
- Door de drukte en hectiek die in je betekenisveld dagelijks over je heen komt, kunnen je gedachten de weg kwijtraken, terug naar hun diepere bestaansgronden. In feite zijn alle gedachten vormgeving van de invloeden in jouw er-zijn. Een gedachte die niet helpend lijkt, kan dat misschien juist wel zijn als ie voor het eerst of opnieuw z’n plek kan vinden in het totaal van je betekenissysteem. Ook als je een muziekstuk al jaren uit je hoofd speelt, kan terugkeer naar de notenbalken van de compositie je helpen om met nieuw elan van je spel weer vertolken te maken. (Vertolken is een mooi Oudnederlands woord waarin de woorden vertalen en vertellen samenkomen.)
Als mens die er is zoals je er bent, ben je nooit uitbehandeld. Nadenkgesprekken zijn sowieso geen behandeling en verder kunnen ze heilzaam (opnieuw zo’n mooi, eigenlijk onvervangbaar Oudnederlandse woord!) werken zolang je leeft.
(De afbeelding bij deze serie is een foto die ik heb gemaakt van het prachtige kunstwerk van Lia Reijnders dat bij mij thuis aan de muur hangt. De titel is Aandacht)
